계란 & Nbsp

달걀 +요구르트 다이어트

'계란 여덟 개, 7근 빼기 '얘기 기억나요?요구르트 기억나요.다이어트법이 두 사람은 많은 사람들이 시도한 다이어트 방법으로 마침내 어느 날, 그들도'강력한 연합'을 시작으로 다이어트 사업에 기여했다.

감격적인 소식이다. 다이어트 사업에 새로운 재미를 가져다 주는 것은 입맛뿐만 아니라 다이어트 자체에서 다른 체험이 있을 수도 있다.우리가 가장 관심을 갖는 것은 결과다. 이런 ‘ 강력 효과 ’ 의 방법이 이중 다이어트를 가져올 수 있을지효능성진짜라면 일주일에 15근 정도 빼면 쉬운 일이다.

시도자: 다람쥐

나이 22세

키: 155cm

신체 상황: 단 식애호가 운동을 좋아하지 않는다.

어려운 경험: ★☆☆☆ 다이어트 시간: 7일

다이어트 전 체중: 100근

다이어트 후 체중: 95근

감량:5근

월요일

아침식사: 삶은 달걀 1개 +요구르트 100ml

점심: 흰 쌀밥 1공기 +야채 1인분 +두부찌개

오후 차: 고섬 소화전 3편 +요구르트 100ml

저녁: 토마토 계란가루 +사과 1개

화요일

아침: 전맥토스트 2편 +요구르트 100ml

점심: 현미밥 1공기 +찜계란 +야채탕

오후 차: 풍초전 1개 +녹차 1컵

저녁: 짬뽕 파스타 +청채 샐러드 +요구르트 100ml

수요일

아침:피알 살코기 죽 +물삶이 달걀 1개

점심: 재면 1공기 +계란 1개 +동과탕

오후 차: 요구르트 200ml +토마토 세 알

저녁: 흰밥 1공기 +야채 1인분 +김국

목요일

아침식사: 삶은 달걀 1개 +요구르트 200ml

점심: 흰밥 1공기 +오이볶음

오후 차: 꿀 유자차 1컵 +가주 시매 3알

저녁: 후춧가루 +청채 샐러드

금요일

아침:백죽 1공기 +삶은 달걀1개

점심: 잡밥 1공기 + 초고버섯 + 동과탕

오후 차: 소다전 2편 +요구르트 100ml

저녁: 흰밥 1공기 +물끓임 +표고버섯국

토요일

아침: 흰 토스트 2편 + 요구르트 100ml

점심: 흰 쌀밥 1공기 +참외 볶음알

오후 차: 에르타르트 1개 +홍차 1컵

저녁: 토마토 소스 파스타 +오이 상추 샐러드

일요일

아침:당근 호박죽 +물삶이 1개

점심: 현미밥 1공기 +야채 1인분 +미싱탕

오후 차: 키위 1알 +요구르트 100ml

만찬: 구름국수 1공기 +사과 1개

어떻게 정확한 시간에 이 두 가지 음식을 매치해야 다이어트의 효과를 낼 수 있을까?우리는 먼저 계란 요구르트 다이어트 법의 식단을 보자.

체험 소감:

상대적으로 다이어트법에 따르면 이번 주 식단은 배불리 채울 수 있다.하루 세끼 그리고 오후 차, 다이어트 한 사람에게 행복한 일이다.유일한 결함은 일주일에 육류가 거의 없어 육식동물에게 작은 어려움이 있다는 것이다.

체험 효과:

나 자체는 너무 뚱뚱한 스타일이 아니라 여름방학 전 한 달에 먹고 5근을 먹었는데 일주일에 살이 빠져서 효과에 매우 만족스럽다.

1. 달걀 요구르트 다이어트 법이 합리적인가요?

이 식단은 그다지 합리적이지 않다.요구르트와 달걀은 일상생활에서 흔히 볼 수 있는 음식이다. 일반적으로 건강한 성인은 매일 계란을 하나 먹고, 임산부, 포유기 여성과 신체허약자는 하루에 2 ~3개 계란을 먹으면 안 되고, 계란을 많이 먹으면 안 되고, 영양을 충분히 흡수할 수 없고, 소화불량, 식욕 부진, 변비 등의 현상을 일으킬 수 있다.같은 요구르트의 섭취량도 과다하게 좋지 않다. 만약 균군을 지나치게 많이 섭취하면 인체 장균군 균형을 파괴하고, 오히려 소화 기능을 저하시킨다.

2. 체험자 감량 원인은 무엇일까?

이 식단 체험자는 자신이 배불리 먹었다고 생각하지만, 사실은 배불리 먹었을 뿐이었다.이 식단의 분량은 정상인의 식사 수요를 전혀 만족시킬 수 없다. 특히 기초대사율이 높은 사람들에 대해 특히 남성들은 매일 열량의 수요를 전혀 만족시키지 못하는 것이 분명하다. 도대체 이런 식단은 섭취를 통해 육류 섭취를 피하고 체중을 감량하는 목적을 피하는 것이 저칼로리 다이어트다.

3. 이런 다이어트 방법은 장기간 사용하면 어떤 부작용이나 불량효과를 일으킬 수 있을까?

이 계란 요구르트 다이어트 식단을 보면 아침식사와 일반인들이 볼 수 있다식단두 가지 없이 이런 코디도 합리적이고 아침식사는 달걀을 먹는 것이 이상적인 선택이다. 하지만 중식은 우리가 볼 수 있다. 이번 주 식단은 채소와 탕류 위주로, 쌀밥과 밀가루를 보며, 육류에 대한 섭취량이 뚜렷하게 부족하고, 사람의 몸은 기계처럼, 다른 양료로 신체의 정상을 유지해야 한다. 이 식단이 뚜렷하고 담백하고, 몸에 필요한 동물단백이 뚜렷하게 부족할 수 있다. 장기간 신체 기관의 쇠퇴가 심해질 수 있다.특히 균군을 지나치게 많이 섭취해도 인간장 중균층의 균형을 깨뜨리고 오히려 소화 기능을 떨어뜨린다는 것이 주의된다.

4. 더 좋은 다이어트 방법 없나요?

장기간 내가 한 평론은 ‘균형영양 ’이라는 개념을 제기하고 있다. 인터넷에서 유행하는 다이어트 방법은 대부분 단일식용 한 가지 음식에 의존하여 다이어트를 하는 목적으로 영구적으로 사용할 수 없다. 정상적인 음식만 회복하면 체중이 감소하지 않기 때문에 다이어트자는 줄곧 순환상태로 신체에 대한 손상이 극대화된다.